У сьогоднішній статті ми перерахуємо інфекції, які можна підхопити у спортивному залі, а також розповімо, що робити, щоб цього не сталося. Тренажерна зала у більшості людей асоціюється зі здоров’ям. Туди йдуть із бажанням скинути вагу, привести себе у форму,

Як приємно почати свій день з бадьористої чашечки кави! Потім випити одну-дві на роботі, в обід витягнути на каву подружку, ну, а потім перехилити ще одну для натхнення…Стоп, стоп, стоп! А скільки чашок кави варто випивати протягом дня? Кому загрожує кофеїновое отруєння? Ще Парацельс казав: «Все є ліками і отрутою. І тільки доза визначає і те й інше». Ці слова чудово характеризують ...

Існує так багато різних дієт та рекомендацій щодо харчування. Рішення про те, який з них найкраще підійде вам, залежить від вашого особистого способу життя, переваг, дієтичних обмежень та загального стану здоров’я. Переваги дієти з високим вмістом білка та помірними вуглеводами Дієта, в якій основна увага приділяється білкам, але водночас містить вуглеводи, дає безліч переваг для здоров’я. Втрата ваги. Білки мають більш ...

Перевірте свій хронотип: чи можна вам рано вставати. Нам звідусіль і постійно радять вставати якомога раніше, оскільки це дуже корисно для нашого організму та підвищує продуктивність. Але медики не радять деяким категоріям людей починати свій день занадто рано, бо таким чином можна нашкодити своєму здоров’ю. Кожна людина має свій індивідуальний біологічний годинник, тож спеціалісти не рекомендують переробляти те, що було ...

Коли у жінки спостерігаються порушення циклу, різкі зміни настрою, проблеми зі шкірою й волоссям, часто говорять «гуляють гормони».  Гормональний дисбаланс – це немедичний термін. З точки зору медицини під «грою гормонів» розуміється доволі широкий діапазон різних патологій, пов’язаних з порушенням гормонального фону. Запідозрити порушення обміну гормонів можна, коли: порушений менструальний цикл, тобто зазначається його нерегулярність, болісність, дискомфортні відчуття, пов’язані з менструальним ...

Літо й осінь – найкращий час, щоб заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів в організмі. А якщо поставитися до вибору продуктів грамотно, то можна не тільки поліпшити свій настрій і самопочуття, а й зміцнити серце. Які продукти слід включити до свого раціону, розповів київський фітотерапевт Анатолій Волошин.  Що потрібно обмежити «Передусім, необхідно обмежити вживання жирної їжі. Жирна їжа згубно позначається на ...

Образа — це отрута. Якщо довго тримати в собі образу, вона може призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Образа та гнів провокують розвиток хронічних захворювань, зокрема онкологічних. Постійні недомовки та образи не тільки можуть спровокувати депресію, а й призвести до безпліддя. Особливо це небезпечно для людей старшого віку, які вже мають якісь хронічні хвороби. Крім того, стан постійного стресу небезпечний ...

Причини виникнення цукрового діабету значно складніші, ніж надмірне вживання цукру. Цукровий діабет 1 типу виникає в результаті аутоімунного ураження підшлункової залози, при якому її клітини, що виробляють інсулін, гинуть. Це ніяк не пов’язане із вживанням солодкого. Цукровий діабет 2 типу практично завжди має генетичну схильність — людина успадковує ген, який може призвести до цього захворювання. Зазвичай, дія гена починає проявлятися ...

Нормальний термін для настання бажаної вагітності при регулярному сексі без контрацепції – 6-12 місяців. Зачати дитину з першого разу виходить дуже рідко. Щоб наблизити момент зачаття і народження дитини, парі варто дотримуватися ряду рекомендацій. Способи, як швидко завагітніти, якщо не виходить, поради лікарів Обстежити здоров’я І жінці, і чоловікові варто здати загальний аналіз крові (він може показати анемію або наявність ...

Вважається, що протеїнові коктейлі можуть стати легким варіантом сніданку для тих, хто не має вранці часу. Так воно чи ні, спробуємо з вами дізнатися. Ви можете розпочати свій день або підготуватися до тренування, випивши протеїновий коктейль, який приготований із поживних продуктів, як-от фрукти та овочі, щоб забезпечити збалансоване харчування. Однак варто знати, що не всі протеїнові коктейлі мають високу харчову ...