Бувають такі дні, коли здається – все проти нас! Фізичні навантаження вдаються важко, стрілка ваг зрадницьки зашкалює, улюблена спідниця, яку одягала буквально вчора, сьогодні вже не сходиться! Що ж відбувається? Секрет прихований в особливостях менструального циклу, від якого залежить і апетит, і метаболізм, і фізична витривалість жінки. Перша фаза циклу (менструація). Дієта і зниження ваги. На початку циклу будь-які дієти протипоказані. У ...

Майже всім дітям, які погано розвиваються, лікарі прописують риб’ячий жир. І невипадково, адже в цій речовині у великій кількості містяться поліненасичені жирні кислоти Омега-3, без яких неможливий правильний обмін речовин в організмі. Про те, що таке Омега-3, де їх шукати і яка від них користь, розповів дієтолог, головний лікар медичної клініки «Столиця» Наталія Самойленко. Що таке Омега-3 Поліненасичені жирні кислоти ...

Дотримання рекомендацій щодо приймання вітамінів може забезпечити їхню максимальну ефективність для підтримки вашого здоров’я. Мультивітаміни — вранці Мультивітаміни рекомендується приймати вранці, оскільки вони містять різноманітні вітаміни та мінерали, які можуть допомогти вам почати день сповненими енергією. Магній — ввечері Магній має розслаблювальну дію на м’язи та нервову систему. Тому краще приймати його саме ввечері. Він може допомогти поліпшити сон і ...