Вам знайомі раптові напади тривоги або суму, що виринають нізвідки? Буває, що знайти джерело цих негативних емоцій дуже важко або навіть неможливо? Насправді відчуття занепокоєння, пригніченості та втоми можуть бути сигналами до перевірки, наскільки добре ми дотримуємося ментальної гігієни. Це поняття означає поведінкові звички, які допомагають зберігати психологічне здоров’я. Щоб впровадити їх у своє життя, частіше залишатися в хорошому настрої ...

Наслідки пережитої травматичної ситуації зазвичай не проходять безслідно. І це цілком нормально, коли людина після такого почувається переляканою та розгубленою. У неї поганий сон, її не покидає постійне почуття страху і вона не припиняє думати про те, що з нею сталось. Але якщо подібні симптоми не проходять за декілька днів або навіть тижнів, це може означати, що у людини розвивається ...

Зміни в житті даються дуже важко, частіше за все людиною керує сила інерції. Тому одного разу ви можете виявити себе в стабільному і нудному «болоті» й що ви курсуєте між домом і офісом з рідкими перервами на відпустку. Тоді вам захочеться змінити своє життя. Багатьом час від часу спадає на думку ідея змінити своє життя. Але у багатьох вона так і ...